Ahora más que nunca tenemos una amplia información de los múltiples beneficios de las frutas y verduras, aunque resulte paradójico que al mismo tiempo se consuman de forma insuficiente en detrimento de nuestra salud. Queremos darles algunos tips para que puedan incorporarlas a su dieta de forma habitual y definitiva.

• El principal aporte son sus minerales, calcio, fósforo, hierro y potasio, todos ellos necesarios para la formación de tejidos, hormonas y reguladores de las reacciones químicas del cuerpo. • Fuente de fibra, con los que conseguimos mejorar el funcionamiento de nuestro aparato digestivo. • Aportan enzimas, indispensables para el proceso de digestión. • Desintoxicantes, nos ayudan a eliminar todas las toxinas del organismo. • Fuente de vitaminas que nos ayudan a estar sanos y a evitar enfermedades. • Nos protegen contra enfermedades crónicas como dolencias cardiovasculares y cáncer. • Tienen funciones antioxidantes contra el proceso de envejecimiento.

Con esta información cuidarnos esta en nuestras manos, consumamos fruta y verduras por una buena salud.